H e r z l i c h w i l l k o m m e n !
W e l c o m e !
"Das Richtige geschieht von selbst, ...wenn wir nicht stören."
(F.M. Alexander)
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Leichtigkeit. Balance. Effizienz.
Durch natürlichen "Gebrauch des Selbst"
zu mehr Freiheit und Lebendigkeit -
konkret im Alltag
und in speziellen, herausfordernden Situationen
Einzelstunden - Workshops - Vorträge
in München-Schwabing und anderswo
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V
A k t u e l l e s:
* Alexandertechnik
* Klavier
* Klavierübungen nach Prof. Peter Feuchtwanger (natürlich-funktionell)
* Ganzheitliches, psycho-physisches Training für Musiker
Einzelstunden sind - je nach aktuellen Bestimmungen - unter Beachtung besonderer Hygieneregeln möglich!
Online-Einzelstunden und Gruppen sind ebenfalls möglich. Bitte nachfragen!
Info & Terminvereinbarung unter: 089-21 29 59 04 oder info(AT)mind-your-balance.de (bitte in der Email-Adresse "(AT)" durch "@" ersetzen!)
- Der Freitagmorgen für Dich: Alexandertechnik!" - München-Schwabing
...neue Gruppe: auch für Beginner!
*** Startet, sobald die aktuellen Bestimmungen es wieder erlauben! ***
Leichtigkeit entdecken:
• entspannen... erfrischen...
• gelassener reagieren
• die eigene Mitte stärken
• Rücken, Schultern, Nacken entlasten
• leichter bewegen
• frei atmen
• ...
Studio für Alexander-Technik, Werneckstr. 29, 80802 München (4 Gehminuten von Münchener Freiheit)
5x Freitag, 10:15-11:30 Uhr im Frühjahr/Sommer 2021
Termine bitte erfragen
Einstieg mit oder ohne Vorerfahrung möglich.
Info & Anmeldung: Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04 oder info(AT)mind-your-balance.de (Bitte "(AT)" durch "@" ersetzen!)
- Übungsabend: Alexander-Technik für Fortgeschrittene - München-Schwabing
Studio für Alexander-Technik, München-Schwabing
Mittwochs, 20:30-21:45 Uhr - ca. 1x monatlich - Termine bitte erfragen
Info & Anmeldung: Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)
- Anfängerkurs Steptanz: "Singing Feet" - München-Zentrum
Derzeit leider noch in Pause - Studio wegen Corona geschlossen!
Tanzzentrum im Tal, Im Tal 16 (3 Gehminuten vom Marienplatz oder Isartor) - Tap Dance
regelmäßig Montags, 18:00-19:00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich!
Probestunde: 10 € - 10er-Karte 155 € - Teilnahme auf eigene Gefahr.
Anmeldung: Tel.: 089-21295904 (Jana Dobrick), weitere Info auch www.freies-musikzentrum.de (-> Kurse, -> Tanz -> "Modern, Step, Musical").
- Workshops: Alexander-Technik für Musizierende - München-Haidhausen
Mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit beim Musizieren
Alle Instrumente, Gesang, Dirigieren - alle Stilrichtungen und Levels willkommen! The Alexander Technique for musicians
* Sonntag 18. April 2021, 10:30-14:00 Uhr - ca. 46 € - Kursnummer: M210
* Ein Samstag/Sonntag im Herbst 2021, 10:30-14:00 Uhr - ca. 46 €
Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Instrument -> Musik+Körperbewusstsein) - Tel.: 089-4142470
Weitere Infos: 089-21295904 (Jana Dobrick)
- Workshops: Klavierspielen natürlich-funktionell - München-Haidhausen
Alexander-Technik und Feuchtwanger-Klavierübungen: Neue Leichtigkeit, Wohlbefinden und Effizienz
Alle Stilrichtungen und Levels willkommen! The Alexander Technique and piano playing.
* Samstag, 3. Juli 2021, 10:30-14:00 Uhr - ca. 46 € - Kursnummer: FM200
Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Instrument -> Musik+Körperbewusstsein) - Tel.: 089-4142470
- Schnupper-Workshops: Steptanz - Singin' Feet! - München-Haidhausen
Grundtechniken des Steptanzes und eine kleine Choreographie!
Infos unter www.freies-musikzentrum.de (-> Tanz -> "Modern, Steptanz, Musical")
* Sonntag, 25. April 2021, 15:30-18:00 Uhr - ca. 30 €, Kursnummer: FT114
* Sonntag, 27. Juni 2021, 15:30-18:00 Uhr - ca. 30 €, Kursnummer: FT115
Anmeldung unter: www.freies-musikzentrum.de (-> Kurse -> Tanz...) - Tel.: 089-414247-0
- Offener Abend: Leichtigkeit entdecken! - München-Schwabing
Alexander-Technik kennenlernen & ausprobieren - 15 € (Studierende: 10 €)
Dienstag oder Mittwoch, 20:00-ca. 21:30 Uhr (ca. 4x jährlich) - Termine bitte erfragen
Info & Anmeldg.: Jana Dobrick, Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)mind-your-balance.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)
- Einführungsabend: Alexander-Technik: Leichtigkeit entdecken! - Vaterstetten
...mit praktischen Übungen
Hier geht's zur Kursbeschreibung
1 Abend, Termin wird noch bekanntgegeben, 19:30-21:30 Uhr - ca. 12 € - Kursnummer:
Anmeldung: www.vhs-vaterstetten.de - Tel.: 08106-359035
- Workshop: Alexander-Technik in Tanz & Bewegung - München-Haidhausen
"...überraschend anders!"
Willkommen sind Interessierte aller Bewegungs- und Tanzstile sowie aller Levels. The Alexander Technique in Dance
Kursbeschreibung: siehe www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Tanz -> Körperbewusstsein+Bewegung)
Sonntag, 28. Februar 2021, 10:30-15:30 Uhr - ca. 50 €, Kursnummer: T450
Anmeldung: www.freies-musikzentrum.de (->Kurse -> Tanz -> Körperbewusstsein+Bewegung) - Tel.: 089-4142470
- Workshop: Rückenschmerzen? Muss nicht sein! - Vaterstetten oder Haar
Entlastung durch Alexander-Technik am Arbeitsplatz - Leichtigkeit wiederentdecken!
Computer, Smartphone, Zeitdruck - Alexander-Technik hilft uns, im Alltag so mit uns selbst umzugehen, dass Verspannungen, Kopf- u. Rückenschmerzen, Erschöpfung gar nicht erst entstehen...
Einführung in die Alexander-Technik - konkrete Impulse für den Alltag!
Hier geht's zur vollständigen Kursbeschreibung
Termin wird noch bekannt gegeben - ca. 36 € - Kursnr.:
Anmeldung: www.vhs-haar.de - Tel.: 089-46002-811 oder 089-46002-800
- Ferienkurs: Alexander-Technik: Leichtigkeit entdecken!
...in Planung für 2021 bzw. 2022
Info: bei Jana Dobrick, Tel.: 089-21295904, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen)
Das Duo "2 for 10": Michael Eilert & Jana Dobrick - Gitarre, Gesang & Steptanz
...swing...groove...swing...blues...swing...bossa...swing...
Mehr Info: www.2for10.net - Two Nineteen Blues/Each day I'm just here
- Musikkabarett: Steppiano! - Live Stream - aus Sendling
vom Freitag, 22. Mai 2020 um 20:00 Uhr
...ist weiterhin zu sehen auf Youtube: Steppiano-Livestream
Jana Dobrick und Stefan Kurz vereinen in ihrem Programm "Vom Doa & More" Wortwitz, Klavier, Steptanz und Stimme zu einem vergnüglichen Abend:
"Kleinkunst, die in keine Schublade passt!"
... heiter - schräg - hintersinnig...
Veranstaltet von: Ars Musica im Stemmerhof, Plinganserstr. 6, 81369 München (Nähe U6 Harras), Reservierung + Details: siehe unter www.ars-musica-muenchen.de
- Musik & Kabarett: - Live Stream - aus Sendling
vom Mittwoch, 30. Dezember '20 - weiterhin auf Youtube, hier die Links:
The Last Stream
Abschieds-Live-Stream der Bühne Ars Musica in mehreren Teilen, mit Beiträgen von
* 2 for 10 - Michael Eilert & Jana Dobrick: Gitarre & Gesang (im Teil 1, Minute 6:14-10:04)
* Steppiano - Jana Dobrick & Stefan Kurz: Klavier, Steptanz, Gesang, Wortwitz (im Teil 3, Minute 10:28-13:31)
Veranstaltet von: Ars Musica im Stemmerhof, Plinganserstr. 6, 81369 München (Nähe U6 Harras), www.ars-musica-muenchen.de
- *** Steptanz im Zentrum *** München-Zentrum
mit Jana Dobrick & Alexander-Technik Regelmäßig Montagabend - verschiedene Levels - Nähe Marienplatz / Isartor!
Probestunde: 10 € - Details siehe -> Unterricht & Termine
Info: Tel.: 089-21 29 59 04, Email: info(AT)steppiano.de (bitte "(AT)" durch "@" ersetzen) | | | | | | | | |
-> Details & weitere Veranstaltungen finden Sie unter >Unterricht&Termine
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Alexander-Technik in Kreta -
| Nächster Kurs: ... in Planung - 2021
| Plakias, Kreta
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F.M. Alexander-Technik
für Menschen aller Altersstufen, Berufe und Anliegen -
insbesondere:
wie z. B. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Tinnitus, RSI (Mausarm), Sehnenscheidenentzündung, Fokaler Dystonie, Gelenkschmerzen, (Spannungs-)Kopfschmerz, Nacken-/Schulterverspannungen etc.
> Wissenschaftliche Studie zu Alexander-Technik und Rückenschmerzen: hier die Zusammenfassung der Studie; Details auf der Seite des Alexander-Technik-Verband Deutschland e.V.: alexander-technik.org.
für freieren Umgang mit Instrument, Körper und Stimme. Die eigene Achse, die "Mitte", Balance und Leichtigkeit finden. Für bessere Gesamtkoordination und Effizienz der Bewegungen. Für mehr Präsenz, Ausstrahlung, Authentizität, Klarheit, Ausdruck, Klangqualität und Souveränität. Mentales Training. Für einen gesunden Umgang mit Lampenfieber. Zur Vorbeugung typischer Berufskrankheiten. Für Bühne, Film, Turnier und Freizeit.
> Speziell für Pianisten / Musiker: Klavierübungen Prof. Peter Feuchtwangers und Alexander-Technik am Instrument. Fortbildungsseminare und Einzelcoaching für Lehrkräfte an Musikschulen.
Alexander Technique for Musicians, Dancers, Actors, Performers, Athletes
wie Ärzte, Zahnärzte, Psychologen/Psychotherapeuten, Physiotherapeuten, Sozialpädagogen, Pfleger/innen, Berater, Vertreter, Friseure, Dozenten, Pädagogen, Lehrkräfte, Mitarbeiter im Personalbereich, Juristen, Führungskräfte:
z. B. Patienten-/Kundenkontakt verbessern. Kommunikation klären. Burnout vorbeugen. Mit (inneren wie äußeren) Herausforderungen konstruktiv umgehen lernen. Gesunde Grenzen erkennen und setzen. Selbstpflegekompetenz stärken: "gut für mich sorgen, während ich für andere da bin". Typischen Berufskrankheiten vorbeugen.
> Speziell für Pädagogen/Lehrer: Alexander-Technik im beruflichen Kontext. Fortbildungen: siehe Unterricht&Termine. Bei Interesse an einem Fortbildungsseminar für Ihre Einrichtung/Schule/Praxis nehmen Sie bitte mit mir >Kontakt auf.
z.B. individuelle Projekte/Prozesse mit Alexander-Technik unterstützen und begleiten - in Partnerschaft, Familie und Beruf. Neue Leichtigkeit finden, Standpunkte klären, eingefahrene Muster lösen, ungünstige Gewohnheiten loswerden. Eigenes Potenzial erkennen und nutzen lernen. Freiheit im Handeln entdecken, Ziele finden/setzen. Blockaden lösen. Selbstvertrauen/ Selbstbewusstsein steigern, Kraft der "eigenen Mitte" nutzen, persönliche Aufrichtung erfahren. Kontakt zu sich und anderen vertiefen. Neue Klarheit im Denken gewinnen. Das Leben bewusster gestalten - mehr Lebensqualität entdecken!
Hier finden Sie weitere Infos zur >Alexander-Technik
- Alexander Technique in Munich, Schwabing and Munich area -
